Podczas snu nasza skóra odpoczywa od makijażu, a w jego głębokiej fazie zostaje wydzielany hormon wzrostu, który powoduje odbudowę tkanek i wszelkich uszkodzeń skórnych.

Skóra dużo szybciej regeneruje się w nocy, gdy śpimy, niż w dzień. Dlatego bardzo ważne jest, aby zapewnić sobie odpowiednią ilość odpoczynku nocnego, co najmniej 7,5 godziny.

Jeżeli wyrobimy sobie nawyk regularnego najlepiej ośmiogodzinnego snu, to będziemy mogli zainwestować w dobry krem na noc. Krem powinien być dopasowany do rodzaju cery. Jego głównym zadaniem jest nawilżanie skóry, ale nie jej natłuszczanie, w przypadku którego zapchane pory nie wypoczną, jak należy. W drogeriach możemy również zakupić kosmetyki na noc dające zbawienny wpływ na kondycję włosów, dłoni i stóp.

Gdy nie dosypiamy, traci na ty nasz cały organizm – mamy podkrążone i opuchnięte oczy, zszarzałą cerę i złe samopoczucie.

Przyjazna sypialnia

Bardzo istotnym czynnikiem wpływającym na sen jest przygotowanie naszej sypialni.
Nie każdy pokój nadaje się do snu.

Rady na dobry sen:

• oddziel się od światła, zamontuj rolety lub zawieś zasłony w oknach;
• regularnie wietrz sypialnię;
• śpij w bawełnianej piżamie i pościeli;
• przed snem smaruj ciało lawendowym lub waniliowym balsamem do ciała;
• pomaluj ściany na ciepłe spokojne kolory;
• zaśnięcie będzie przyjemniejsze, jeżeli poczytasz wcześniej książkę;
• przed snem napij się ciepłego mleka lub melisy;
• włącz spokojną muzykę;
• odżywiaj się zdrowo, nie jedz dwie godziny przed snem;
• dotleniaj się na świeżym powietrzu.

Jeżeli zastosujesz się do wyżej wymienionych rad, nie będziesz miał kłopotów z zasypianiem, poprawi się twoje samopoczucie, a cera nabierze blasku.