Aromaterapia – ale która?

Wpływanie na organizm i nasze przy pomocy olejków eterycznych odbywa się na kilka sposobów. Wśród nich wyróżnia się, m.in.:

1. Masaże:

• działanie – relaksujące, rozluźniające mięśnie, poprawiające krążenie krwi;
• przyrządzenie olejku do masażu nie wymaga wielkiego doświadczenia; wystarczy zmieszać w misie od 5 do 15 kropli olejku eterycznego z kilkoma łyżkami oleju; otrzymaną w taki sposób substancję należy przelać do ciemnej buteleczki i lekki schłodzić, ale nie w lodówce;
• wykonanie masażu polega na nacieraniu bolących miejsc olejkiem eterycznym; by substancja mogła przynieść oczekiwane efekty, pozostajemy w pozycji leżącej przez jakieś 20 minut, aż do wchłonięcia olejku przez ciało; następnie bierzemy szybką kąpiel.

Zobacz także: Na czym polega aromaterapia?

2. Kompresy:

• stosuje się dwa rodzaje kompresów: ciepłe kompresy – artretyzm, bóle stawów, bóle menstruacyjne czy zakwasy; zimne kompresy – ból głowy, stłuczenia, opuchnięcia;
• by przygotować wywar do kompresu mieszamy kilka kropli olejków eterycznych z wodą; w zależności od tego, czy będzie to kompres zimny czy ciepły, ogrzewamy bądź też nie wywar;
• kompres kładziemy na bolące miejsce na około 20 minut (jednak działanie kompresu jest tylko wspomagające, nie może zastąpić właściwego leczenia w przypadku, np. artretyzmu czy bólów stawów).

3. Kąpiele:

• relaksują i rozluźniają zmęczone ciało, nawilżają skórę, poprawiają krążenie krwi, pozytywnie wpływają na chorą skórę;
• przed kąpielą w olejkach eterycznych zaleca się zwykłą kąpiel lub prysznic, by odpowiednio przygotować ciało; następnie do pełnej wanny dodajemy kilka kropli olejku (około 10 do 15), może to być jeden rodzaj olejków eterycznych lub kilka różnych, to już zależy do indywidualnej potrzeby i zachcianki; kąpiel w olejkach to czas do 30 minut (dłuższe przebywanie w wodzie może za bardzo wysuszyć skórę, zwłaszcza osób, które mają cerę suchą lub wrażliwą);
• po kąpieli w olejkach eterycznych przedłużamy działanie za pomocą balsamu do ciała; można również ewentualnie wykonać jeszcze dodatkowo masaż oparty na olejku.

Polecamy: Na czym polega masaż świecą?

4. Kadzidełka bambusowe:

• w zależności od przeznaczenia mają działanie, np. relaksujące lub poprawiające samopoczucie;
• kadzidełka bambusowe są to cienkie pałeczki oblepione żywicą z dodatkami drzewa sandałowego, olejków eterycznych oraz węgla drzewnego;
• paląc kadzidełka powinno się pozostawić w pokoju otwarte przynajmniej jedno okno; kadzidełka pali się do 30 minut.

5. Inhalacje:

• wywar do inhalacji przygotowuje się dodając do ugotowanej wody kilka kropli olejku eterycznego (około 6);
• zabieg inhalacji przy użyciu olejków eterycznych przeprowadza się w taki sam sposób, jak przy zwykłej inhalacji; pochylamy głowę nad gorącym wywarem (ewentualnie można przykryć głowę ręcznikiem) i pozostajemy w tej pozycji około 10 minut;
• działanie: odprężające, poprawiające krążenie krwi, poprawiające kondycję skóry etc.